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银河076com-总是失眠睡不着,夜尿频繁?睡前吃点“它”,让你一觉酣睡到天亮

发布日期:2020-01-11 15:13:03   浏览次数:617

银河076com-总是失眠睡不着,夜尿频繁?睡前吃点“它”,让你一觉酣睡到天亮

银河076com,燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

要是你长期饱受失眠的困扰,睡前喝一杯桂圆红枣茶,有辅助治疗失眠的作用,还能补血安神,调理身体,提高身体的免疫能力。

黑芝麻含有大量的卵磷脂,促进细胞再生,常吃还能延缓衰老,使白发变黑,安神助眠。每天泡水喝,能让失眠造成的皮肤干燥发黄得到改善,也不会发胖。

蜂蜜是天然的养生食品,有排毒通便的作用,还有治疗失眠的效果,因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素,能调节神经系统功能,缓解神经紧张,让人很快进入睡眠。

秋冬是湿气重的季节,湿气重的人比较大腹便便,夜尿频繁。红豆和薏米搭配在一起可以去除湿气。每天喝一杯,可帮助赶走体内湿气,还能养颜瘦身,可以帮助睡眠,缓解压力。

酸枣仁粉有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神领域有其独到的功效。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分,能起到宁心安神、敛汗等作用。酸枣仁粉能够治疗失眠,改善夜尿频繁的情况。

莲子心茶最有效的功能就是清心去火,清除体内的肝火,还有助眠安神的功效。日常可以选择莲子心茶去火助眠,能很好的缓解失眠症状。

浙江11选5

 
 
 
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